Sağlıklı Yaşlanmanın Sırrı: Günde 7 Saat Uyku!

Wenzhou Tıp Üniversitesi tarafından yürütülen araştırma, günde en az 7 saat uyuyan kişilerin ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı kaldığını ortaya koydu.

Asgari Ücret için Yeni Süreç Başlıyor: Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Açıklama

45 yaş üstü 3.500 kişinin uyku düzenleri analiz edilerek yapılan çalışmada, katılımcılar düzenli uyku sürelerine göre gruplara ayrıldı. Araştırma sonucunda, her gece düzenli olarak 7 saat uyuyanların yaşlılık döneminde daha sağlıklı bir yaşantıya sahip olduğu görüldü.

Araştırmacılara göre, sağlıklı yaşlanma kronik hastalıklardan uzak kalmak, zihinsel sağlığı korumak ve aktif bir yaşam sürdürebilmek anlamına geliyor.